Ansiedade é um sentimento ligado à preocupação, nervosismo e derivado da emoção de medo. Apesar de ser uma reação natural do corpo, a ansiedade pode virar um transtorno quando passa a atrapalhar nosso dia a dia. Lembre-se, existem dois tipos de ansiedade: a normal e a patológica.

 

           A normal é quando você está preocupado com uma prova, com o seu filho, com seu emprego e isso é normal, natural. Se não fosse a preocupação, você não conseguiria pensar antes de agir, mas sempre agir por impulso, sem pensar.

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        A ansiedade patológica é aquela que faz mal, que te prejudica e que você deva sentir e que espera que eu te ajuda. Essa ansiedade é aquela que deixa você preocupado em excesso, perceba que eu disse em excesso, ou seja, sua preocupação é intensa, é alta e por conta disso te faz mal.

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        Agora, se essa ansiedade em excesso tem uma duração de semanas e meses, você pode desenvolver em um transtorno de ansiedade:

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1) transtorno de ansiedade generalizada;

2) transtorno do pânico;

3) transtorno fóbico social e específico;

4) transtorno do estresse pós-traumático e dentre outros.

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         Por isso, você precisa entender que ansiedade é ótima, é por conta dela que você pensa antes de agir, que faz com que você planeje o que fará amanhã ou para o seu futuro. Imagine se você se não se preocupa-se com o seu filho? é bem provável que ele passaria fome ou não fosse muito bem educado. Imagine se você não se preocupa-se com a prova na escola? é bem provável que você nem estudaria e bem provável que iria mal.

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         Mas quando você fica muito nervoso e ansioso e sente que a ansiedade só atrapalha a sua vida, seu sono, sua fome e em tudo que pratica? é neste ponto que podemos afirmar que ela está em excesso e só te fazendo mal. Então para reduzi-la, você precisa compreender que as causas são múltiplas por ser um fator de saúde mental, ou seja, não é algo simples que só com remédio você curará sua ansiedade. Muito pelo contrário, não existe cura para um sentimento natural e normal, porém, apenas saber controlar quando ela ficar em excesso.

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        Logo, o que eu ensino para os meus pacientes é saber utilizar a ansiedade ao seu favor e fazer dela, um sentimento para planejar melhor o seu futuro e se prevenir dos problemas que poderiam lhe atrapalhar.

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Abaixo, veja o meu vídeo e aprenda ainda sobre a ansiedade e me siga no YouTube depois.

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